po porodzie

Też miałam cellulit po porodzie a nigdy to nie był jakiś mój duży problem. Ale z czasem skóra też się poprawia na szczęście. A brzucha też zazdroszczę :D

Jak na 8tyg po porodzie to wygląda to fajnie . Nie powiedziałabym nawet że w ciąży byłaś :)

dziś mija 8 tygodni po porodzie. W miarę doszłam do siebie. Krocze i pochwa już praktycznie nie bolą. Marcelek dzisiaj śpi (chyba wykończony tą pogodą), więc nawet fotki udało mi się zrobić. Do wagi sprzed ciąży brakuje ok 3,5 kg. Na razie robię treningi dna miednicy, mięśni głębokich brzucha, to krótkie treningi ok 15 min. Właściwie ciężko to [...]

[...] 1. Kroki w miarę, jeden dzień nie było celu (cel 8 tys) 2. Trening świadomość dna miednicy 3. Trening aktywacja mięśni głębokich brzucha 4. Trening ćwiczenia oddechowe po porodzie 5. Trening rozluźnienie i praca nad postawa 6. Codziennie ćwiczenia od fizjo /SFD/2020/9/23/f0e8c4b429ca4093b897e97c9b9a384e.jpg [...]

No niestety czasem ciężko powstrzymać się przed stworzeniem sobie jakiegokolwiek wyobrażenia. Ja jak się cofnę myślami w czasie to znowu tak się sfokusowałam na porodzie, że w ogóle nie myślałam o tym co będzie po :P Serio zero wyobrażeń. Wiedziałam tylko, że będzie ciężko. Oj u nas biały szum to był obowiązkowy element. Mieliśmy cały czas jeden [...]

[...] Los czuwa :-) https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1370307413125024&id=233113196844457. Polecam jak ktoś planuje ciążę zapisać to sobie i wrócić do tego jakiś tydzień lub dwa po porodzie, wtedy zadziała :-) No serio jest momentami bardzo ciężko. Nawet pojawiały się myśli typu, że ja się nie nadaje na matkę, że nie mam cierpliwości...

[...] nie wiedział co zrobić żeby jej cokolwiek pomogło , a później jak była starsza okazało się że najprawdopodobniej to nie te kolki tak ja męczyły tylko prawdopodobnie przy porodzie źle ja złapali i połamali łopatkę czy bark i to się zastalo i musiało ja boleć . No ale to wyszło dopiero po 4latach bo musiała mieć na ta stronę operacje bo dosyć [...]

Czy karmiac piersią mogę stosować dodatkowo gainery? Po porodzie jestem już rok. Syn nie jest na nic uczulony. Bardzo schudłam, bo nie mam kiedy nawet zjeść i chciałabym przytyć gdyż nie mogę na siebie już patrzeć...

[...] był malutki. Np. na studiach pracowałam w sklepie z ciuchami i była noc zakupów i klientka była przejęta, że ja w takim stanie nie powinnam pracować w nocy :P Albo po porodzie jak mi nagle rozstępy wyskoczyły i Pani w aptece mówi, że już mogę zacząć stosować- pewnie myślała że dopiero mi brzuch rośnie to powiedziałam jej że jestem już po [...]

Błagam Cię. Wyglądasz super. Nie widać, że niedawno po porodzie a przecież tak mało czasu minęło :) Te rozmiarówki są głupie, ale już kilka takich filmów na YT widziałam robionych przez stylistki, gdzie przymierzają w jednym sklepie ten sam rozmiar i jakie rozstrzały są. Więc nie patrz na metkę, rozmiar nie jest przyklejony na widoku a nawet gdyby [...]

[...] i zestaw ćwiczeń, które wykonywałam do końca ciąży z małymi odstępstwami codziennie. Chodziło o to, żeby rozruszać miednice. Nie umiem profesjonalnie wytłumaczyć. :) po porodzie w szpitalu konsultacja z tą samą panią fizjo, zalecenie ćwiczeń, mięśnie kegla. Po zakończonym połogu wizyta u fizjo uroginekologicznego (wziaz tą samą pani) [...]

[...] poczekać. Tak jak zmieniał sie powoli przez 9 miesiecy, tak teraz bedzie musiał wrócić powoli. A wyglądasz GIT!!! I żadne rozmiary tego nie zmienią. Czekaj kobito, spokojnie czekaj. Laski często się w domu już po porodzie "zapuszczają" - bo zmęczone, niedospane etc. Tego elementu pilnuj, a ciało spokojnie wróci do normy, w swoim czasie.

Mi się po porodzie cykle ustabilizowały i teraz już przynajmniej wiem, czego i kiedy się spodziewać.. no i przy kubeczku jakiś mniej uciążliwy ten @ się zrobił.

[...] że dobrze się goi. Na moje pytanie ile mnie to może jeszcze boleć odpowiedzial, że nawet i 2 msc. Paula- ja miałam taki krwiak, że miałam usuwany pod narkoza 3 godz po porodzie, mało tego po kolejnych 3 godz miałam kolejną operację oczyszczania rany i zakładany drenaż z bo miałam krwotok. Jestem cała pozszywana w środku w pochwie stąd to [...]

[...] się ze złych emocji, nawet codziennie. Też duży wpływ mają hormony niestety. To, że piszesz o tym wszystkim w dzienniku - to dobrze - przynajmniej widać, że poród i połóg to nie zawsze uśmiechnięta mama i śmiejący się bobas - jak to na fejsie z reguły widać. A co lekarz na to powiedział, że miesiąc po porodzie dalej Cie tak strasznie boli?

[...] nie miała mleka i nie mogła karmić" dzisiaj bardzo żałuję tych słów. Spełnilo się dokładnie to co chcialam wtedy. W ciąży jak pomyślałam o karmieniu to mnie skrecalo. Po porodzie dosłownie mi odwaliło, wszystko obróciło się odwrotnie, chciałam karmić ale nie mogłam i popadałam przez to w depresję, dlatego uważałabym na takie słowa bo mogą się [...]

[...] sumie cały dzień myślami byłam przy waszych komentarzach ;-) Najbliżej mi chyba do Viki, tzn bardzo średnio lubię dzieci (z wyjątkiem swojego %-) ) i też po ciężkiej ciąży i porodzie mówiłam ''k****, nigdy więcej, nie ma takiej opcji...'' @@-) Ale teraz minęło już prawie 10 lat od tych przeżyć i z perspektywy czasu wiem, że było warto, mam zdrowe [...]

Ja przed porodem jeszcze myślałam o dwóch, ale po tym porodzie dziękuję bardzo. Nie wyobrażam sobie przeżywać czegoś takiego jeszcze raz. Poza tym mój mąż jest ode mnie 7 lat starszy i miałby już ponad 40. Ja tam chce coś jeszcze z życia mieć, w sensie jakieś podróże itp. Ja mam 30, a brat ma 26 i niestety ale nie jesteśmy zżyci. To jest taki typ [...]

[...] wygląda estetycznie, mogą być przykurcze w obrębie zginaczy bioder i ustawienie odcinka lędźwiowego w nadmiernej lordozie. Inną częstą przypadłością, która dotyka kobiety po porodzie, jest rozstęp mięśni prostych brzucha. Częstą przyczyną są również wzdęcia, które spowodowane są nadmierną konsumpcją błonnika czy chorobami jelit. Najważniejsze, [...]

[...] w kategorii Masters znowu staneła na podium ;-) Wariatka %-) Był też kolejny "wielki powrót". Na dłuższym dystansie wystartowała jedna z czołowych zawodniczek, 5 miesięcy po porodzie i zajęła 2 miejsce :-D Dają dziewczyny nadzieję, że można ogarnąć powrót do formy i to w miarę szybko :-D 31.08 poniedziałek Kroki: 17 181 Znowu sporo tych kroków [...]